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床头朝向决定睡眠? 体温光线才是关键

发布时间:2021-02-15 00:07   浏览次数:次   作者:亚博APP手机版
本文摘要:睡眠是人体为了迎合自然规律而经常出现的自发性不道德,需要使人体的大脑和身体睡眠、休息和完全恢复。当然,人们为了执着于高质量的睡眠,还设法迎合自然规律。一些网民认为人的床不能朝西。因为如果头部向西,那么睡眠中的姿势就会被地球角速度的西向东忽略。 以前人体没有产生零不适。网民们补充说,这个原理就像外出一样。无视人们朝车走的方向,身体不会更疲惫,晕车的人的效果更明显。 这种意见分歧,一起听可能有一定的道理,但事实上你知道这些吗?

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睡眠是人体为了迎合自然规律而经常出现的自发性不道德,需要使人体的大脑和身体睡眠、休息和完全恢复。当然,人们为了执着于高质量的睡眠,还设法迎合自然规律。一些网民认为人的床不能朝西。因为如果头部向西,那么睡眠中的姿势就会被地球角速度的西向东忽略。

以前人体没有产生零不适。网民们补充说,这个原理就像外出一样。无视人们朝车走的方向,身体不会更疲惫,晕车的人的效果更明显。

这种意见分歧,一起听可能有一定的道理,但事实上你知道这些吗?的确,人们明确提出了床头防卫学说,但目前科学理论尚未得到确认。只是在床头方向问题上出现了分歧。也有人指出,床头不能朝西。这是因为不忽视人体体位运动方向和地球角速度方向,会给人体带来不便。

另外,也有人纷纷表示,人体应该在睡眠中朝北,脚朝南。这种姿势与地球的磁力方向完全一致,符合地球磁场方向的睡眠中方式,庆幸地磁对人体的影响增加,使人们保持良好的睡眠。另外,韩医生认为,随着人体在春东、河南、张荷、秋西、东北四季的不同,应该在睡眠中改变方向。对床头方向众说纷纭,到底哪一个最可靠?暨南大学附属第一医院睡眠中医学中心教授潘志阳明确提出了床头防卫学说,但到目前为止,该学说尚未得到科学理论的确认。

潘教授认为,光是床头对人体睡眠的影响,网民并不那么可笑。我认为要想提高睡眠质量,就要在提高睡眠中提高条件。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、睡眠名言)班教授认为,做好睡眠中的光线和睡眠中的温度是享受良好睡眠的前提。

善于调节睡眠中的光线和温度,享受高质量睡眠的中板教授指出,现代人的睡眠活动非常丰富,完全不知道某些活动会无形中影响他们的睡眠质量。(威廉莎士比亚、温斯顿、睡眠名言) (译注:)他认为,根据美国玛丽安娜菲戈罗及其领导人的科学家的研究,睡眠中残疾人人数的迅速增加与ipad等平板电脑有关。因为这种自我闪烁表明,设备引起的短波光辐射已经与激素诱导的最高灵敏度相似。

该实验将13名20岁左右的志愿者在睡觉前2小时投入IPad,结果导致激素数值为23%。研究还测量了1小时ipad使用的结果,但没有发现明显的数据变化。

激素是控制人体生物钟、增进人体睡眠中激素的激素,并不是激素增加导致人体在睡眠期间仍然处于精神状态,无法入睡。该实验证明,IPAD等设备的屏幕不接收蓝光。

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这种光与阳光相似,不诱导脑粘液激素,对人体睡眠质量有有利的影响。潘教授认为,睡前了解电子产品或当代青少年及成年人睡眠中延期的各种原因。

他建议睡觉前尽可能不知道蓝光设备,在光线睡觉的条件下,让身体享受健康的睡眠。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、希望)特别是对嗜睡患者来说,睡前避免认识蓝光对提高睡眠质量具有重要意义。

另一方面,班教授认为睡前温度对人体睡眠也有一定的影响。根据长时间的规律,人体在21点左右开始体温上升,到凌晨2~4点时体温就会降低。这是人体迎合自然的变化,也是人体进入睡眠状态的一种长时间表现。

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英国进行的实验,受试者将23点人体肠道温度测定为36,然后让受试者入睡,肠道温度测定为38,此时将受试者转入睡前计划。结果显示,受试者体温升高后,睡眠时间缩短,经常发生严重的嗜睡,一个小时内受试者的体温从38减少到36。粉丝主任解释说,这个实验对人体睡眠最重要。

我认为,只有让人体的体温适应自然的变化,人们才能安心睡觉。潘教授建议睡觉前尽量不要运动。

特别是建议人们在睡觉前一个小时不要睡觉,要长时间保持体温。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视连续剧))但是,人们想享受高质量的睡眠,与其说是床头朝向的问题,不如说是脱离睡眠的本质。

如果需要迎合自然规律,保持心情舒昌,如期睡觉,保持充足的睡眠中时间,睡前不进行剧烈运动或喂食,尽可能获得舒适安静的自然环境,自然就应该拥有高质量的睡眠。


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